Zonnelichtochtend

Het Zonnelicht biedt tot de zomer – eind juni –  op de zondagochtenden een “Zonnelichtochtend” aan.
Dit in samenwerking met de Academie voor Open Bewustzijn.
De ochtend bestaat uit de volgende onderdelen:

9.00 tot 10.00 uur Stiltemeditatie
            10.00 tot 11.00 uur Steeds een wisselend aanbod zie hieronder 
11.00 tot 11.45 uur koffie/thee met wat taart of iets anders lekkers

De inloop is vrij, iedereen is welkom. Wij starten om 9 uur, dan gaat de poort dicht.
Er wordt een bijdrage gevraagd van 5 euro voor de onkosten.
Wil je wat meer geven is dat uiteraard van harte welkom of je kan ook wat lekkers meenemen voor bij de afsluiting.
Parkeren is in heel de omgeving gratis tot 12.00 uur. Zie voor meer info: Contact/parkeren
Aanmelden is niet nodig.

Bekijk hier de flyer

Wie doet wat wanneer

Een korte uitleg van de verschillende activiteiten kun je hieronder vinden en op de websites van diegene die de ochtend begeleid.
Wil je na afloop persoonlijk even met de begeleider spreken over de ochtend, dan is daar de mogelijkheid voor.

7 april: Yoga Nidra
begeleid door Monique Coppens (www.yoganidrameditatie.nl)

Yoga nidra is een vorm van yoga waarin je ligt en gesproken aanwijzingen opvolgt. Je doet aandacht- en ademhalingsoefeningen en je komt in een steeds diepere laag van ontspanning, waar ook wordt gewerkt met een intentie, een sankalpa. Dat is een wens die je in je onderbewuste plant als een zaadje op een moment van diepe ontspanning. Voor de stilte meditatie en de yoga nidra meditatie doen we een aantal flow yoga oefeningen, die bestaan uit vloeiende bewegingen..

14 april: Circle of Peace
begeleid door Dorle Lommatzsch (www.openbewustzijn.nl)

In deze luisterkring leren we ons te openen voor het goede én pijnlijke in ons leven.
Als we beide kennen, kunnen we ons de toekomst voorstellen die we écht willen.
We moedigen elkaar aan een eerste stap te zetten om onze droom te verwezenlijken. 

21 april (Open dag) Healing Mantra’s
begeleid 1e deel meditatie door Dorle Lommatzsch en 2e deel door Brand Heek (www.healingmantras.nl)

Samen zingen verbindt en bevrijdt. Aardend voor lichaam en geest.
Eenvoudige mantra’s en heartsongs verbinden ons spelenderwijs met de open kwaliteit van ons hart.

28 april: Zijn in aandacht
begeleid door Marijke van der Putten

Zijn met jezelf, zijn met anderen. Op deze ochtend beoefen je met ruime aandacht voor lichaam, gedachten en gevoelens.
Meditatie, je brein trainen en het goede in je leven weven.  Eenvoudige maar wijze oefeningen
die bij regelmatig toepassen hun waarde bewijzen in het leven buiten de meditatieruimte!

5 mei: Metta Meditatie
begeleid door Babiche Ubben

Liefdevolle vriendelijkheid leren ontwikkelen voor jezelf, voor je dierbaren,
voor onbekenden en voor mensen, waarmee we in conflict zijn.

12 mei: Presentie en veerkracht
begeleid door Janneke Zegveld

Hoe voelt jou aanwezigheid in de ruimte? Is je aandacht meer naar buiten of naar binnen gericht?
Ben je bij jezelf, of meer bij de ander? Wat heb jij nodig op dit moment?

19 mei:  Klank en Stilte Zonnelichtweekend
begeleid door Kees Peters (www.keespeters.nl)

Meditatieve klankbeleving met klankschalen en andere instrumenten als uitnodiging
om je innerlijke ruimte van geest én lichaam met vreugde te ont-dekken.

26 mei: Zijn in aandacht
begeleid door Marijke van der Putten

Zijn met jezelf, zijn met anderen. Op deze ochtend beoefen je met ruime aandacht voor lichaam, gedachten en gevoelens.
Meditatie, je brein trainen en het goede in je leven weven.  Eenvoudige maar wijze oefeningen
die bij regelmatig toepassen hun waarde bewijzen in het leven buiten de meditatieruimte!

2 juni: Yoga Nidra
begeleid door Monique Coppens (www.yoganidrameditatie.nl)

Yoga nidra is een vorm van yoga waarin je ligt en gesproken aanwijzingen opvolgt. Je doet aandacht- en ademhalingsoefeningen en je komt in een steeds diepere laag van ontspanning, waar ook wordt gewerkt met een intentie, een sankalpa. Dat is een wens die je in je onderbewuste plant als een zaadje op een moment van diepe ontspanning. Voor de stilte meditatie en de yoga nidra meditatie doen we een aantal flow yoga oefeningen, die bestaan uit vloeiende bewegingen..

9 juni: Metta meditatie
begeleid door Babiche Ubben

Liefdevolle vriendelijkheid leren ontwikkelen voor jezelf, voor je dierbaren,
voor onbekenden en voor mensen, waarmee we in conflict zijn.

16 juni: Presentie en veerkracht
begeleid door Janneke Zegveld

Hoe voelt jou aanwezigheid in de ruimte? Is je aandacht meer naar buiten of naar binnen gericht?
Ben je bij jezelf, of meer bij de ander? Wat heb jij nodig op dit moment?

23 juni: Healing Mantra’s
begeleid door Brand Heek (www.healingmantras.nl)

Samen zingen verbindt en bevrijdt. Aardend voor lichaam en geest.
Eenvoudige mantra’s en heartsongs verbinden ons spelenderwijs met de open kwaliteit van ons hart.

30 juni: Circle of Peace
Dorle Lommatzsch (www.openbewustzijn.nl)

In deze luisterkring leren we ons te openen voor het goede én pijnlijke in ons leven.
Als we beide kennen, kunnen we ons de toekomst voorstellen die we écht willen.
We moedigen elkaar aan een eerste stap te zetten om onze droom te verwezenlijken.