Zonnelicht-ochtend

We beginnen weer op zondag 1 september.

Het Zonnelicht biedt iedere zondag een ‘Zonnelicht-ochtend’ aan.
Dit in samenwerking met diverse docenten en trainers waardoor er steeds een wisselend aanbod is.

De ochtend bestaat uit de volgende onderdelen:

9.30 tot 10.30 uur Stiltemeditatie
vooraf gegaan door wat lichte beweging om in het lichaam thuis te komen
10.30 tot 10.45 uur Theepauze
10.45 tot 11.30 uur Wisselend aanbod 
zie hieronder 

11.30 tot 12.00 uur koffie/thee en wat lekkers

De inloop is vrij, iedereen is welkom. Wij starten om 9.30 uur, dan gaat de poort dicht.
Er wordt een bijdrage gevraagd van 5 euro voor de onkosten.
Wil je wat meer geven is dat uiteraard van harte welkom of je kan ook wat lekkers meenemen voor bij de afsluiting.
Parkeren is op zondag gratis tot 12.00 uur. Zie voor meer info: Contact/parkeren
Aanmelden is niet nodig.

Wie doet wat wanneer

Een korte uitleg van de verschillende activiteiten kun je hieronder vinden en op de websites van diegene die de ochtend begeleidt.
Wil je na afloop persoonlijk even met de begeleider spreken over de ochtend, dan is daar de mogelijkheid voor.

September

1 september: Metta meditatie

Het 1e deel 9.30-10.30 uur: de stilte meditatie wordt begeleid door Dorle Lommatzsch, met eerst wat lichte beweging om in het lichaam thuis te komen. www.openbewustzijn.nl

Het 2 e deel is Metta meditatie: begeleid door Babiche Ubben

Liefdevolle vriendelijkheid leren ontwikkelen voor jezelf, voor je dierbaren, voor onbekenden en voor mensen, waarmee we in conflict zijn.

8 september: Healing Mantra's

 begeleid door Brand Heek
www.healingmantras.nl

Samen zingen verbindt en bevrijdt. Aardend voor lichaam en geest.
Eenvoudige mantra’s en heartsongs verbinden ons spelenderwijs met de open kwaliteit van ons hart.

 

 

15 september: Klank en stilte

begeleid door Kees Peters (www.keespeters.nl)

Meditatieve klankbeleving met klankschalen en andere instrumenten als uitnodiging om je innerlijke ruimte van geest én lichaam met vreugde te ont-dekken.

22 september: Presentie en veerkracht

begeleid door Janneke Zegveld

Hoe voelt jou aanwezigheid in de ruimte? Is je aandacht meer naar buiten of naar binnen gericht?Ben je bij jezelf, of meer bij de ander? Wat heb jij nodig op dit moment?

29 september: Yoga Nidra Zonnelichtweekend

begeleid door Monique Coppens www.yoganidrameditatie.nl

Yoga nidra is een vorm van yoga waarin je ligt en gesproken aanwijzingen opvolgt. Je doet aandacht- en ademhalingsoefeningen en je komt in een steeds diepere laag van ontspanning, waar ook wordt gewerkt met een intentie, een sankalpa. Dat is een wens die je in je onderbewuste plant als een zaadje op een moment van diepe ontspanning. Voor de stilte meditatie en de yoga nidra meditatie doen we een aantal flow yoga oefeningen, die bestaan uit vloeiende bewegingen..

Oktober

6 oktober: Healing Mantra's

 begeleid door Brand Heek
www.healingmantras.nl

Samen zingen verbindt en bevrijdt. Aardend voor lichaam en geest.
Eenvoudige mantra’s en heartsongs verbinden ons spelenderwijs met de open kwaliteit van ons hart.

 

 

13 oktober: Circle of peace

Door Dorle Lommatzsch www.openbewustzijn.nl

In deze luisterkring leren we ons te openen voor het goede én pijnlijke in ons leven. Als we beide kennen, kunnen we ons de toekomst voorstellen die we écht willen. We moedigen elkaar aan een eerste stap te zetten om onze droom te verwezenlijken.

20 oktober: Klank en stilte

begeleid door Kees Peters (www.keespeters.nl)

Meditatieve klankbeleving met klankschalen en andere instrumenten als uitnodiging om je innerlijke ruimte van geest én lichaam met vreugde te ont-dekken.

27 oktober: Zijn in aandacht

begeleid door Marijke van der Putten

Zijn met jezelf, zijn met anderen. Op deze ochtend beoefen je met ruime aandacht voor lichaam, gedachten en gevoelens. Meditatie, je brein trainen en het goede in je leven weven.  Eenvoudige maar wijze oefeningen die bij regelmatig toepassen hun waarde bewijzen in het leven buiten de meditatieruimte!

December

1 december: Metta meditatie

begeleid door Babiche Ubben

Liefdevolle vriendelijkheid leren ontwikkelen voor jezelf, voor je dierbaren, voor onbekenden en voor mensen, waarmee we in conflict zijn.

8 december: Circle of peace

Door Dorle Lommatzsch (www.openbewustzijn.nl)

In deze luisterkring leren we ons te openen voor het goede én pijnlijke in ons leven. Als we beide kennen, kunnen we ons de toekomst voorstellen die we écht willen. We moedigen elkaar aan een eerste stap te zetten om onze droom te verwezenlijken.

15 december: Zijn in aandacht

begeleid door Marijke van der Putten

Zijn met jezelf, zijn met anderen. Op deze ochtend beoefen je met ruime aandacht voor lichaam, gedachten en gevoelens. Meditatie, je brein trainen en het goede in je leven weven.  Eenvoudige maar wijze oefeningen die bij regelmatig toepassen hun waarde bewijzen in het leven buiten de meditatieruimte!

22 december: Metta meditatie

begeleid door Babiche Ubben

Liefdevolle vriendelijkheid leren ontwikkelen voor jezelf, voor je dierbaren, voor onbekenden en voor mensen, waarmee we in conflict zijn.

November

3 november: Healing Mantra's

begeleid door Brand Heek www.healingmantras.nl

Samen zingen verbindt en bevrijdt. Aardend voor lichaam en geest.
Eenvoudige mantra’s en heartsongs verbinden ons spelenderwijs met de open kwaliteit van ons hart.

10 november: Presentie en veerkracht

begeleid door Janneke Zegveld

Hoe voelt jou aanwezigheid in de ruimte? Is je aandacht meer naar buiten of naar binnen gericht?Ben je bij jezelf, of meer bij de ander? Wat heb jij nodig op dit moment?

17 november: Healing Mantra's

begeleid door Brand Heek www.healingmantras.nl

Samen zingen verbindt en bevrijdt. Aardend voor lichaam en geest.
Eenvoudige mantra’s en heartsongs verbinden ons spelenderwijs met de open kwaliteit van ons hart.

24 november: Yoga Nidra

begeleid door Monique Coppens www.yoganidrameditatie.nl

Yoga nidra is een vorm van yoga waarin je ligt en gesproken aanwijzingen opvolgt. Je doet aandacht- en ademhalingsoefeningen en je komt in een steeds diepere laag van ontspanning, waar ook wordt gewerkt met een intentie, een sankalpa. Dat is een wens die je in je onderbewuste plant als een zaadje op een moment van diepe ontspanning. Voor de stilte meditatie en de yoga nidra meditatie doen we een aantal flow yoga oefeningen, die bestaan uit vloeiende bewegingen..